ব্যাক পেইন বা পিঠে ব্যথার কারণ ও সমাধান – জানুন এবং সঠিক চিকিৎসা নিন!
পিঠে ব্যথা বা ব্যাক পেইন একটি খুবই সাধারণ সমস্যা, যা প্রায় সব বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করে। এই ব্যথা শারীরিক অস্বস্তি তৈরি করার পাশাপাশি দৈনন্দিন কাজকর্মেও বাধা সৃষ্টি করে। চলুন জেনে নিই, ব্যাক পেইনের প্রধান কারণগুলো এবং এর থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু কার্যকরী উপায়।
ব্যাক পেইনের প্রধান কারণ:
ভুল পজিশনঃদীর্ঘক্ষণ ভুলভাবে বসা বা দাঁড়ানো।
কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহারের সময় ঘাড় ও পিঠের ভুল পজিশন।
মাংসপেশীর টান:ভারী জিনিস তোলার সময় অতিরিক্ত চাপ পড়া।
হঠাৎ করে অস্বাভাবিক শারীরিক পরিশ্রম।
স্পাইন বা মেরুদণ্ডের সমস্যা:ডিস্ক স্লিপ, আর্থ্রাইটিস, বা অস্টিওপরোসিস।
মেরুদণ্ডের কার্ভচার অস্বাভাবিক হওয়া।
লাইফস্টাইল:শারীরিক পরিশ্রমের অভাব বা এক্সারসাইজ না করা।
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা।
অন্যান্য কারণ:মানসিক চাপ বা টেনশন।
দীর্ঘক্ষণ গাড়ি চালানো বা ভ্রমণ।
ব্যাক পেইন থেকে মুক্তি পেতে করণীয়: সঠিক পসিশন মেনে চলুন: বসার সময় পিঠ সোজা রাখুন এবং কোমরে সাপোর্ট দিন। কম্পিউটার স্ক্রিন চোখের লেভেলে রাখুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। পিঠ ও পেটের মাংসপেশী শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম করুন। যোগব্যায়াম বা স্ট্রেচিং খুবই উপকারী। ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন: স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলুন এবং অতিরিক্ত ওজন কমান। ভারী জিনিস তোলার সময় সতর্ক থাকুন: হাঁটু ভাঁজ করে এবং পিঠ সোজা রেখে জিনিস তুলুন। প্রাকৃতিক সমাধান:নিয়মিত মালিশ করুন মহাশংকর বাতের তেল দিয়ে। এটি ২৫ টি প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি, যা পিঠ ও জয়েন্টের ব্যথা দ্রুত উপশম করে।
মহাশংকর বাতের তেল কেন ব্যবহার করবেন? ১০০% ভেষজ উপাদান দিয়ে তৈরি। পিঠ, কোমর, এবং জয়েন্টের ব্যথা দ্রুত উপশম করে। মাংসপেশী ও জয়েন্টের জড়তা দূর করে। ব্যবহারে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
আরও জানতে ভিজিট করুন:Facebook Page: Pritha Enterprise
মূল্য মাত্র ২০০/-
